linyiting72's Journal, 15 Feb 21

體重變化：
2/4日
83.1公斤
體脂肪28.2%
體年齡51歲
BMI29.4
基礎代謝1784卡

2/8日
82.6公斤
體脂肪29.1%
體年齡51歲
BMI29.3
基礎代謝1769卡
內臟脂肪15%
皮下體脂率20.6%
骨骼筋率29.5%

2/13
體重80.5
體脂27.8
體年齡48
BMI28.5
基代1757
內臟脂肪14
骨骼筋率31.8

2/15
體重80
體脂肪27.8
體年齡48
BMI 28.3
基礎代謝1749
內臟脂肪13
骨骼筋率31.8

80 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 12 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1445 kcal

Fat: 62.02g | Prot: 82.34g | Carbs: 146.91g.   Breakfast: 黑咖啡, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Lunch: 豬大腸, 炒雞蛋, 中華 雞蛋豆腐, 中式炒麵. Dinner: 芭樂, 統一 無糖優酪乳, Costco 無調味腰果, 豆干, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯, 黑輪, 桂格(Quaker) 桂格藜麥燕麥飲, Häagen-Dazs 原味優格冰淇淋. Snacks/Other: 綠豆粥. more...

2199 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...