|
bir memlekete gidiyoruz dönüş hep vasat. 3 kilo almış gibi görünüyorum. balon gibi sisim. ve sadece 10 gün ara verdim. 3 kilonun yarisi odem olsa 1.5 kilo net almışım demektir. bunu da ancak 20-30 gün düzgün beslenme ve spor ile verebiliyorum. Tam 60'in altına düşmeye ramak kalmışken bu hiç iyi olmadı. 😭
|
63.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|