Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2021
|
115.3 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1690 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 157.91g | Carbs: 167.83g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Ячневая Каша на Молоке, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис с Овощами, Салат Витаминный. Dinner: Schneekoppe Клубничное Варенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Говядина Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). more...
|
|
4019 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Elliptical - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sergey Bocharov's Weight History
|