Eliana Ribeiro dos Santos's Journal, 07 Feb 21

Vc já é uma vitoriosa por ter cortado o trigo. Tenho certeza que irá conseguir atingir seus objetivos! Estou na torcida por vc!🤗😘 

Isso mesmo. Eu também vou!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Miga para de fazer dieta restrita pq é impossível de manter, passa com uma boa nutri, faz um diário alimentar pra identificar seus hábitos, segue bons nutricionistas no Instagram pra te ajudar a rewsignificar sua relação C a comida. Foca em ter uma boa relação C a alimentação e em ter saúde, não em emagrecer. Com calma e constancia as mudanças vem, mas se você se cobrar mt e se culpar vai disparar a ansiedade e só vai atrapalhar. A minha nutri sempre diz "restrição gera compulsão" então não corta nada! Só muda as porções. Insta q recomendo gab nutri, nutrição compassiva e outros  

@Agnes_sz, agradeço os ótimos conselhos e as indicações de nutricionistas. Eu só vou cortar os doces porque sou viciada, não vou passar fome. Não consigo pegar só um pedacinho, já quero comer até ficar enjoada. E aqui em casa tem sobremesa todo dia, porque meu marido e minha filha podem comer essas delícias. Quando comecei aqui no FatSecret em 2015, eu estava com 74 quilos. Fiz a Low Carb e tirei trigo e açúcar. Cheguei a 62 quilos, mantive o peso por 3 anos e ainda me livrei da fibromialgia. Agora eu já me acostumei viver sem trigo e sinto-me muito bem. Tirar o açúcar é importante para mim, pois entrei na menopausa e fica mais complicado manter o peso. Beijos e força para nós! 

@IsabelSena Obrigada pelo apoio! A meta para 2021 é emagrecer e manter o peso. Força para nós!😘😘😘😘 

Vamos lá. Força e foco. /vai dar certo 

👏🏻👏🏻👏🏻 

força flor você é capaz você vai conseguir 👊❤ 

menina minha meta também tá pra 57 kilos , bora que noiz consegue  

Segue Paula dieta flex no Instagram, vc vai gostar... 

a paula dieta flex é ótima. depois q comecei seguir ela percebi q não preciso cortar nada. e dessa vez pela primeira vez em anos estou conseguindo manter e me sentir bem. toda vez q tentava me restringir de algo Não durava uma semana. agora estou a um mês emagreci 5 quilos e hje estou comendo um delicioso bolo de leite ninho mas com moderação  

estamos juntas TB engordei de 1 ano para cá , não consegui apesar de inúmeras tentativas perder 5 kilos que preciso ... minha meta e 51 . todo dia tô tentando muito difícil a ansiedade prejudica bastante ... importante e recomeçar todo dia . 

Vamos lá. estou na mesma. não desisto NUNCA! Tenho certeza que dessa vez vou conseguir. Tenha tbm pq só depende de nós, graças a Deus. melhor que depender dos outros! Foca e FORÇA!  

cris.morais eu tbm depois que conheci o insta da Paula tirei um peso tão grande das costas, fora q ainda emageeci uns 6 kg de boa. hoje amo comer saudável, amo um docinho tbm kkk so o fato de começa uma dieta ja dizendo q nunca mais irá comer algo ja posso adiantar que vai furar de novo sinto muito..  

Alana87w esse é o conselho que dou pra todas. Qmdo vejo o povo restringindo tanto, fazendo dietas malucas me dar uma dó gente isso acabou com meu psicológico porq me sentia um lixo, chorava e me achava fraca por não conseguir ficar sem carbo ou por não conseguir fazer 3 dias so de ovo. serio minha saúde mental fudeu 🙁 hoje sou feliz, como de tudo e ainda estou emagrecendo 😍 

Cortar o trigo impacta negativamente na microbiota intestinal, aumentando o crescimento de colônias de bactérias patogênicas (pró-inflamatórias) e diminuindo as simbióticas, que inclusive produzem enzimas importantes para a digestão do próprio trigo e de outros cereais... o que não é bom ter na base da dieta é farinha de trigo branca, que é pobre em micronutrientes e fibras — ainda assim, não precisa cortar, porque ela é pobre, não ausente, e em massas com fermentação natural a quantidade de vitaminas e minerais é alta. Açúcar de mesa, aí não faz falta nem nutricional nem para o paladar. 

Sim suedy se vc olhar meu perfil vai ver q estou na luta desde 2017 fazia dieta e não conseguia manter. Esse ano tirei isso da cabeça e se eu emagrecer 1 kilo no mês pra mim é Vitória. Só não quero pegar pesado comigo como fazia antes e depois me frustrar com algo q não consegui manter. Juntas vamos conseguir 

Vc já conseguiu uma veze é muito capaz de se levantar novamente 💪👏😘🤗 força querida 

@Aleph Abraxas, agradeço as orientações. No meu caso, tirar tudo que tinha trigo da minha alimentação foi a cura para a fibromialgia. Sofri por muitos anos com essa doença horrível. E tomava antidepressivos para dormir e também para acordar. Fora os relaxantes musculares. Quando fiz a Low Carb por 3 meses, tinha a intenção só de emagrecer, mas o benefício maior foi conseguir deixar os remédios. Só isso já foi uma vitória para mim. 

@Tatiane silva.Agradeço o apoio. Estamos na luta! 😘😘😘😘😘