Guten Morgen allerseits. Welch ein Frust: 500 g zugenommen! Wovon bitte ? 😢 Mein ETB 1700, von mir gesenkt auf 1500 Tatsächlich Verbraucht um die 1300. Täglich 10.000 Schritte, davon Sport ca 8500. 🏃👟 ca 80 bis 100 g Eiweiß..... Kein Brot! Kein Süsskram! Kein Zucker! Was denn noch verdammt. (tschuldi)
Ich hab soooo die Faxen dicke. 😢 Wahrscheinlich bin ich eine 🐸 . Sehr schwierig jetzt nicht aufzugeben. ☹️
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78.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2021:
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997 kcal
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Fat: 37.13g | Prot: 77.68g | Carbs: 85.45g.
Breakfast: Sucuk, Guacamole, Aldi Streichminis Fettreduziert, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, BackWerk Laugenbrezel. Dinner: Kikkoman Sojasoße, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Hanfsamen. Snacks/Other: Cucina Cantuccini, Guacamole, Kaffee mit Milch, Protein Käsekuchen. more...
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2128 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Heute bin ich sauer und mache null und nix ! 👿 - 1 minute, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 11 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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