Wolf360's Journal, 30 Jan 21

Bien ahí logrado un hito importante. Si pudiera bajar uno más antes de irme de vacas.... bueno hoy viernes, permitido, pero con control y con actividad física para limitar el daño
94 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 January 2021:
1465 kcal Fat: 23.57g | Prot: 140.94g | Carbs: 149.20g.   Lunch: COTO Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Nuggets de Pollo. Dinner: Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Miel, Banana, Miel, Riera Tostadas Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado, Kellogg's Zucaritas. more...
2898 kcal Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 59 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 1.2 kg a Week

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