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어제 몽쉘과 식빵한조각 샌드위치 쪼금 먹었더니
운동한것에 비해 100그람 감량했어요~
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54.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2021:
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1215 kcal
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Fat: 48.59g | Prot: 56.39g | Carbs: 144.10g.
Breakfast: 귤, 아메리카노, 샌드위치. Lunch: 미소된장국, 김치, 닭갈비, 멸치볶음, 금풍제과 희망건빵, 미역줄기볶음, 양념게장, 잡곡밥, 고등어구이. Dinner: 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 대상웰라이프 뉴케어 화이바, 귤. more...
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522 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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