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體脂肪:26.8% | BMI:24.9
昨天晚上煮了一小陶甕的紅豆。
((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
親戚每年都會送一大包無農藥的紅豆過來，不僅大顆，不加糖吃起來也微甜。
一開始還吃得挺舒服的，到後來有點生無可戀...太多了，又不能吃太快，配菜都吃完了，有些乏味..( •̀ㅁ•́;)
唉，過猶不及😖雖然是為了補纖維。
嗯(•ω•)昨天還故意吃爆了一點，也爆了糖，不過身體運動後只剩微酸了，明天再休息。
✌😼✌山茼蒿真的很好吃呀💖
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62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2021:
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1310 kcal
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Fat: 43.77g | Prot: 65.57g | Carbs: 168.75g.
Breakfast: 苦茶油(茶匙). Lunch: 芭樂, 全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素), 蔥蛋, 煮熟的紅蘿蔔. Dinner: 紅豆湯, 芭樂, 苦茶油(茶匙), 燙青菜, 雞胸肉. Snacks/Other: 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖, 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食). more...
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1691 kcal
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Exercise:
室內腳踏車 - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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