|
Hari ini beli timbangan digital. Dan, yang di timbangan sebelumnya 94, jadi 92.2 saja. Tidak tau, apakah ini karena turun, atau memang timbangannya. Tapi, ini sudah hari ketiga defisit kalori..
|
92.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1194 kcal
|
Fat: 41.87g | Prot: 30.20g | Carbs: 183.09g.
Breakfast: Finna Sambal Pedas, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Mayora Teh Pucuk Harum, Yakult Yogurt, Yakult Yakult, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Dinner: Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Nasi Jagung, Sambal Goreng, Nasi Jagung. Snacks/Other: Apel. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|