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今天下午和老婆一起運動 從公館跑到大稻埕一共十公里，心血來潮想去西門町走一走，於是從大稻埕走到西門町，吃了府城肉粽與碗粿及魚丸湯，一路再走回永和，好累喔！走了將近十公里，小腿酸到不行，到家時，身體都發臭了！洗個熱水澡，消除疲勞的身體，感覺真是充實，秤了體重，80.8公斤，比早上減少300克，沒什麼瘦到，最近感覺要瘦下去真的不容易，天氣冷，口慾難以控制😭
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80.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2021:
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2346 kcal
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Fat: 62.58g | Prot: 101.93g | Carbs: 327.42g.
Breakfast: Myprotein 乳清蛋白, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 林鳳營 低脂鮮乳, NOW 洋車前子粉. Lunch: 糯玉米, 糯米腸, 黑橋牌 火烤香腸, 紅豆湯. Dinner: 呷七碗 碗粿, 全家 虱目魚丸湯, 呷七碗 傳統肉粽. Snacks/Other: 棗子, 蓮霧, 全家 中熱拿, 雀巢 (Nestlé) 黑嘉麗綜合水果糖果, NOW 洋車前子粉. more...
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2851 kcal
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Exercise:
跑步（6分速） - 1 hour, 快走 - 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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