Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2021:
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1620 kcal
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Fat: 42.09g | Prot: 83.24g | Carbs: 226.19g.
Breakfast: Pão Francês, Maçãs Fuji, Ovo, Quaker Farinha de Aveia Integral , Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Pele e Carne da Coxa de Frango. Dinner: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Iogurte, Laranjas, Maçãs Fuji. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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