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Also dafür, dass ich gestern ab Mittag einen Refeed eingelegt habe und gestern ordentlich viel Milka Schokolade gegessen habe und schön Käsespätzle zum Abendbrot ... sind 100 g mehr definitiv vertretbar und absolut nicht schlimm. Ab heute wieder streng ketogen ;)
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71.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2021:
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1667 kcal
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Fat: 150.44g | Prot: 67.97g | Carbs: 8.99g.
Breakfast: Best Body MCT Oil 5000, Kerrygold Butter. Lunch: REWE Feine Welt Parmigiano Reggiano Dop, Lidl Hass Avocado, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Florette Rucola , Golden Seafood Wildlachsfilets. Dinner: Lidl Eier aus Bodenhaltung, Aldi Bayerischer Leberkäse. Snacks/Other: Netto Backfee Backkakao, Fitini Himbeeren, Mituso Bio Kokosöl Nativ, Ja! Kokosraspeln, Kaufland Speisequark 40%. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
man muss sich auch mal was gönnen =)
21 Jan 21 by member: Ingvader
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Das habe ich gestern ehrlich gesagt gebraucht ... also die Nervennahrung mit der Schoki ... Homeoffice (eigentlich 8 Std am Tag arbeiten) und eine 8 jährige Tochter, die sich weigert ihre Schularbeiten zu machen ... bin nervlich echt am Ende 🙈
21 Jan 21 by member: Lelanie85
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Eieiei. homeoffice und die kids wuseln um einen herum kann schon leicht dolle nervig sein =)) Dann noch "nebenbei" die Ernährung umstellen und abnehmen, dass kann Körper und Geist ordentlich belasten. Versuch dich nicht selbst zu doll unter Druck zu setzen. Das ist zwar immer so leicht dahingesagt, aber letztendlich nimmst du ja für dich und dein Wohlergehen & deine Gesundheit ab :D
22 Jan 21 by member: Ingvader
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Heute ging es zum Glück ganz gut mit den Schularbeiten. Aber die restlichen Tage der Woche war ich echt nervlich am Ende. Ernährung habe ich wieder im Griff und das Kind wie gesagt seit heute auch wieder 😅
22 Jan 21 by member: Lelanie85
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Prima =) Dann steht ja einem erfolgreichen Wochenende nichts entgegen. Wooohoooooo.
22 Jan 21 by member: Ingvader
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So sieht's wohl aus. Woohoo ^^ schönes WE 🙋🏻♀️
22 Jan 21 by member: Lelanie85
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