Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
109 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
3113 kcal
|
Fat: 214.64g | Prot: 170.49g | Carbs: 123.29g.
Breakfast: Твердый Сыр Пармезан, Кофе, Морской Котик Печень Трески Натуральная , ВкусВилл Сало Белорусское, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Морковь, Укроп, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Second Breakfast: Торт Наполеон, Жирные Сливки. Elevenses: Вода. Lunch: Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Кефир 2,5%, Винегрет, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло. Afternoon Tea: Вода. Dinner: Кефир 1%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сыр Бри, Баранина, Дикси Сербский Сыр Брынза, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Картошка Вареная, Дома Бульон из Баранины, Помидоры, Базилик. Supper: Вода. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
3706 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Владимир Владимирович лучший's Weight History
|