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헬스 다시시작
크레아틴 20g 로딩
2700칼로리 스타트
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78.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2021:
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2560 kcal
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Fat: 64.01g | Prot: 160.58g | Carbs: 339.70g.
Breakfast: 뚜레반 12곡 미숫가루, 마이프로틴 임팩트웨이. Lunch: 돼지갈비찜, 밥. Dinner: 커클랜드 프로틴바 쿠키앤크림. Snacks/Other: 참치김치찌개, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 로제, 밥. more...
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steady weight
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