Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1574 kcal
|
Fat: 44.54g | Prot: 100.86g | Carbs: 190.63g.
Breakfast: Now Omega-3, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Райт Хурма, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Райт Хурма, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Gym - 30 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|