|
Qual sua relação com a comida? Você se sente culpado ao comer? Hoje exagerei e me senti culpada por comer muito açúcar... mas existem dias como esse e eles também precisam ser vividos... se me der vontade de comer vou comer sempre respeitando meu organismo. Sei que para emagrecer é necessário abdicar de algumas coisas, no entanto não é certo abdicar de viver. Vou seguir como todos os dias, em busca de melhorar minha alimentação, quem sabe emagrecer e de forma saudável respeitando também minhas vontades.
O pior está no meu psicológico... nem estava com vontade de comer tanto doce como comi, mas a ansiedade me consumiu. Espero q eu consiga controlar minha ansiedade. Sigo aqui!
|
55.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1754 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 64.51g | Carbs: 235.46g.
Breakfast: Café Brasileiro Café, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Banana Prata. Lunch: Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde, Lasanha com Carne, Carne Moída Refogada, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Doce de Leite, Lacta Lancy (22g), Heinz Maionese, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Queijo Mussarela, Carne Moída Refogada, Pão Integral. Snacks/Other: Café, Mr Pretzels Pretzel de Açúcar e Canela , Nectarinas, Cacau Show Pão de Mel Doce de Leite. more...
|
steady weight
|