Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2021:
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2595 kcal
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Fat: 64.85g | Prot: 201.05g | Carbs: 288.23g.
Breakfast: コメダ珈琲店 まろやかミルクコーヒー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 鶏の胸肉, Quaker オートミール. Lunch: Quest Nutrition プロテインチップス チェダー&サワークリーム, エビフライ, ご飯, 鶏の照り焼き. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 油あげ, コープ 冷凍うどん. more...
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2282 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 33 minutes, Google Fit - 22 hours and 27 minutes. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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