Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
|
101.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
2933 kcal
|
Fat: 123.80g | Prot: 76.12g | Carbs: 398.01g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Fora Zeytin Ezmesi, Domatesler, Yonca Balı, Krem Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sigara Böreği. Dinner: Fanta Fanta, Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Kuru Kayısı, Simbat Mebrum Hurma , Kurutulmuş Çam Fıstığı, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Sarı Tatlı Mısır, Simbat Kuru Kayısı, Nar Suyu. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|