Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
138.2 kg
Lost so far: 41.9 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
3514 kcal
|
Fat: 219.77g | Prot: 192.86g | Carbs: 208.64g.
Breakfast: Muz. Lunch: Birşah Yarım Yağlı Süt, Peysan Edirne Tam Yağlı Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, İnci İşlem Görmüş Salamura Baharatlı Çekirdeksiz Yeşil Zeytin , Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: Serfressh Şalgam Suyu, Maydanoz, Domatesler, Zencefil, Bal, Zeytinyağı, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Birşah Yarım Yağlı Süt, Torku Banada, Fındık. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|