Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2021:
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2050 kcal
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Fat: 75.26g | Prot: 190.88g | Carbs: 154.37g.
Breakfast: 赤城乳業 トリプルナッツバー, プロテインクッキー, はごろもフーズ シーチキン水煮, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Quaker オートミール, 味覚糖株式会社 忍者めし 山ぶどう味. Lunch: ブロッコリ, 卵焼き, 鶏のもも肉, ネスレ キットカット. Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 鶏の胸肉, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Quaker オートミール. more...
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2306 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 33 minutes, Resting - 16 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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