Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
69.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1812 kcal
|
Fat: 78.73g | Prot: 60.99g | Carbs: 214.69g.
Breakfast: Кофе Латте, Ikea Блин с Ветчиной и Сыром, Бельгийская Вафля Ikea. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная, Жареный Рис, Сыр Тильзитер, Now Foods Ультра Омега-3. Dinner: Epica Йогурт Crispy Лимон, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Щи Зеленые. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Elliptical - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thrashpol.ka's Weight History
|