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Média de 12/12 a 20/12/20
Umbilical 86,5
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67 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2020:
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3281 kcal
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Fat: 125.71g | Prot: 275.75g | Carbs: 302.62g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral, Pastel de Carne, Maçã, Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Acelga, Café. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Batavo Iogurte Natural Integral, Italac Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Equaliv Ômega 3, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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