Verliere jetzt schon die Motivation. es gehr nichts mehr runter. Halte mich komplett dran...wiege alles komplett ab. Mein Süßigkeiten Konsum ist auf null. Hoffe das ich Freitag ein wenig erfolg wieder habe
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65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2021:
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1306 kcal
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Fat: 59.62g | Prot: 90.77g | Carbs: 111.47g.
Breakfast: Activia Natur, Kaffee mit Milch. Lunch: Low Carb Big Mac Wrap. Dinner: Birnen, Banane, Milbona Naturjoghurt 1,5%. Snacks/Other: Leone Alive High Protein Vanilla Iced Dessert Lollies , Käsekuchen Low Carb, Lidl Protein Bar Kokos. more...
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steady weight
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Comments
Noch bist du nicht lange dabei. Es ist total normal, dass das Gewicht mal stehen bleibt. Zudem bist du wahrscheinlich nicht im Übergewicht, da dauert das abnehmen bei einem gesunden Defizit ohnehin ein wenig länger. Einfach dran bleiben, mit der Zeit kommt das alles. Sei nicht zu streng zu dir und gönne dir auch ab und an mal etwas, was du in deinem ETB einbaust (:
13 Jan 21 by member: mrs.hipster123
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Du musst echt geduldiger sein.....du bist nicht So schwer dass du 4 kg in der Woche schaffst ...lass dir echt Zeit.
Ich hab 2 Monate gebraucht um 10 kg abzunehmen , dafür kann ich jetzt (seit 1 Jahr) mein Gewicht halten...
Bist noch nicht so lange dabei und 2.2 kg die Du schon geschafft hast ist doch super.
Sieh dein abnehmprogramm als Umstellung fürs Leben...... Mach dir kein Druck
13 Jan 21 by member: Karina Adelajda
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Da kann ich Karina nur zustimmen, du hast für Dein Gewicht schon echt viel geschafft in knapp 2 Wochen. Das ist ein riesen Erfolg! Mich würde interessieren, wie viel Kalorien du am Tag für dich einplanst. Mach dir nicht so viel Druck, sonst geht die Motivation verloren 😊🙋🏻♀️
13 Jan 21 by member: Sabi1965
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Darf ich fragen an was du dich "komplett hältst"? Ein bestimmtes Defizit? Bei 2 Wochen und 2 kg Abnahme reden wir über ca. 14000 kcal bzw. 1000 kcal am Tag, die du im Defizit warst. Das ist doch mehr wie genug... Ohne jetzt deine Größe oder Kfa usw. zu kennen.
13 Jan 21 by member: fast5
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Ich danke euch für die Lieben Worte.
Hab gedacht weils so schnell ging geht es so weiter.
Nehme 1600kcal am Tag zu mir lag davor bestommt bei 4000 kcal am Tag soo vieö Süßkram.
Ja werde das locker angehen habt ihr recht.
Musste auch feststellen das ich nicht mehr ständig lust auf was zu Essen habe.
Werde am Ball bleiben.
Bin für die 65kilo auch nur 1.54m groß dahher lag ich mit 68kg schon über dem BMI
Aber ich bin nicht mehr Müde fühle mich Fit.
Muss mich noch aufraffen was den Sport angeht aber im mom
Liege
ich ein wenig flach mit ner Erkältung.
Ich danke euch
13 Jan 21 by member: DiDaDy
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@fast5 was genau ist den KFA.?
13 Jan 21 by member: DiDaDy
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= Körperfettanteil. Mit 1600 kcal bist du bei Deiner Größe und deinem Gewicht gut dabei, ich weiß nicht wieviel Sport du machst, aber wenn es Dir zu langsam geht, dann geh vielleicht auf 1400 kcal. Bei 7000 eingesparten Kalorien nimmst du ca 1 kg ab. Aber wenn du viel Sport machst, würde ich an deiner Stelle so weiter machen 🍀🙋🏻♀️
13 Jan 21 by member: Sabi1965
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@Sabi1965
Ahh ok danke für die Info.
Im moment mache ich nicht viel.
Bin Krankgeschrieben .
Aber möchte auf jeden fall wieder ein wenig machen.
Auf der Arbeit komme ich auf meine 10000 schritte.
Ist aber gut zu wissen das es so sein muss.
Dachte villt geht das nu immer so schnell wie die erste Woche.
Danke euch allen.
13 Jan 21 by member: DiDaDy
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