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황금기 돌입
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58.9 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2021:
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1654 kcal
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Fat: 129.56g | Prot: 56.55g | Carbs: 76.47g.
Breakfast: 블루베리, 키토랩 방탄커피, 다노 그릭요거트. Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, 녹색 올리브, 상하치즈 미니 크림치즈 (48g), 한성기업 크래미진, 아보카도, 양파, 세븐일레븐 와사비 훈제삼겹, 김치찜. Snacks/Other: 야쿠르트 콜드브루 아메리카노. more...
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1762 kcal
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Exercise:
플랭크 - 16 minutes, 데드리프트 - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 19 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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joe17402's Weight History
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