|
Bugün eczanede adam gibi tartıldım. Ve moral oldu. Yavaş yavaş düzenli kardiyo ve beslenme ile düzene oturacağız inşallah. 😁
|
106.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
3357 kcal
|
Fat: 232.05g | Prot: 170.58g | Carbs: 148.00g.
Breakfast: Tat Köy Biber Salçası, Karabiber, Soya Sosu, Avokado, Migros Labne, Sucuk, Marul, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Jacobs Kahve. Dinner: Tereyağı, Bisto Galeta , Yayla Barbunya Pilaki, Yayla Mantarlı Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Biftek. Snacks/Other: Bisto Galeta , Mis Light Yoğurt . more...
|
|
3706 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
 Comments
Tebrikler 🤗 Yüksek ihtimalle 2 kilodan fazlasını vermişsiniz. Ben evde kıyafetsiz tartılıyorum. Pijama bile yarım kg oynuyor çünkü
12 Jan 21 by member: merolipa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
captainblack04's Weight History
|