|
Kotu gecen zorlu bir dengeli beslenme haftasının sonunda, en güzel pazartesi haberini bana bu adi tartı verdi 😁🤗😆
|
108.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1812 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 54.54g | Carbs: 229.22g.
Breakfast: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Hindistan Cevizi Yağı, Jacobs Kahve. Lunch: Kızarmış Yumurta, Migros Labne, Marul, Polonez Kasap Fermente Sucuk, Kepekli Ekmek. Dinner: Sarımsak, Soğanlar, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Nuh Ankara Erişte. Snacks/Other: Uno Kepekli Ekmek, Migros Tam Yağlı Yoğurt. more...
|
|
3171 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 15 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|