Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2013
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64.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2013:
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3010 kcal
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Fat: 62.22g | Prot: 160.59g | Carbs: 456.18g.
Breakfast: Banana, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Abit Latte Parzialmente Scremato, Mandorle. Lunch: Mela, Asdomar Tonno Naturale, Simply Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi. Dinner: Patata Americana, Pane di Segale, Noci, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Other: Kraft Lindenberger Emmental, Pane di Segale, Bresaola, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scotti Gallette di Riso. more...
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2522 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 9 hours and 14 minutes, Sitting - 5 hours, attività aerobica - 21 minutes, Sleeping - 7 hours, Allenamento con i pesi - 1 hour. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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