AllexLima's Journal, 11 Jan 21

Tão difícil perder cada grama e em um dia ganho 800 por não conseguir dizer NÃO!! Por querer agradar!!!! Hoje me conscientizei de que a luta é realmente minha! só minha, e, que ninguém vai encarar essa comigo. Nossos sabotadores são as pessoas mais próximas! Sim, são as que estão ao nosso lado no dia a dia(amigos, pais, irmãos, maridos, esposas...e por aí vai!).
Mas hoje acaba isso. doa a quem doer, vou usar o poder do NÃO e alcançar meu tão sonhado objetivo.
E isso começa AGORA: 11/01/21 06:34h
84 kg Lost so far: 1.4 kg.    Still to go: 9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 January 2021:
551 kcal Fat: 31.57g | Prot: 32.28g | Carbs: 34.97g.   Lunch: Ovo Cozido. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos , Cafezinho, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Omelete. more...
2562 kcal Exercise: Treadmill - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
Gaining 5.6 kg a Week

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Comments 
o poder do Não ajuda muito, eliminei 13kg cim ele. 
11 Jan 21 by member: Mon@lis@
Obrigado pelo apoio @mona1710. Vou conseguir tb!!! 
12 Jan 21 by member: AllexLima

     
 

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