Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
66.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1813 kcal
|
Fat: 81.80g | Prot: 110.83g | Carbs: 150.33g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Lunch: Оливковое Масло, ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец, Помидоры, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Gym - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|