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어제 유산소는 안하고 저녁늦게 고기도 많이먹고하니 당연하게 증량^^ 아침부터 부은게 느껴지는걸 보니 아웃되었나
확인해보니 아웃은 아닌데 좀 약해졌다. 어젠 그냥 비율이고뭐고 과식...ㅎㅎㅎ 순탄수76 단백질111 지방111 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반성합니다...야채먹기는 항상 노력하는데 잘 안되네.
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61.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2021:
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1256 kcal
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Fat: 80.43g | Prot: 70.93g | Carbs: 65.92g.
Lunch: 행복먹거리공작소 행복메밀막국수면(면만), 상추, 족발, 고추장, 오뚜기 옛날 물엿, 코스트코 프렌치롤. Dinner: 솔가 오메가3, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 샘표 양조간장 501, 두릅, 달걀, 에버코코 쿠킹 코코넛오일, 아몬드가루, 양송이버섯, 서울우유 생크림, 대파, 양파, 마늘, 올리브기름. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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