Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
104.9 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
1645 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 71.64g | Carbs: 213.86g.
Breakfast: Пшеничная Каша, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Брест Литовск Творог 3%, Омлет или Яичница. Lunch: Окей Галеты с Сыром, Пискаревский Кефир 1%. Dinner: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Гороховый Суп. Snacks/Other: Американо, Перекресток Галеты с Сыром , Bombbar Chocolate Brownie. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|