Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
101.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
2735 kcal
|
Fat: 104.39g | Prot: 150.96g | Carbs: 307.37g.
Breakfast: Polonez Kurutulmuş Füme Et, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Bal, Pastırmalı Yumurta, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Dost Süzme Peynir, Mis Çeçil Peyniri , Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Lavaş. Dinner: Mevsim Salata, Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Gün Kurusu, Çerezya Kabuklu Fıstık, Simbat Kabak Çekirdeği, Galete, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Portakal, Muz, Mandalina. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|