Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
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69.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2021:
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2281 kcal
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Fat: 48.76g | Prot: 150.25g | Carbs: 313.07g.
Breakfast: バルクスポーツ マルトデキストリン, Quaker オートミール, もやし, ニンジン, ネギ, 桃屋 トムヤムクンの素, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 無印良品 トムヤムクン, 卵, アサリ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, コープ 冷凍うどん, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), カルビー フルグラ. Dinner: カルビー フルグラ, 永谷園 さけ茶漬け (164g), ファミリーマート 海鮮スティック (73g), ファミリーマート 半熟ゆでたまご, フルタ製菓 柿の種チョコ, Quest Nutrition プロテインチップス チェダー&サワークリーム. more...
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2246 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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