毛躁綺綺's Journal, 08 Jan 21

2021.1.8（五）天氣☁️超級冷

從開始的那天開始
已經堅持了四天的減重計劃
竟然已經減了一公斤❤️超開心的
雖然可能只是水分吧！
但這是讓我前進的動力呀🤣
再來就是堅持運動練肌肉
才能提高代謝增肌減脂
體脂肪才是我身體最罪惡的根源

一早有記得喝上一杯400cc的溫熱水
雖然一口氣喝完一杯水滿噁心的
可是腸胃溫暖的感覺也是很好

等等還要去買菜呢❤️
明天終於可以小小放縱一番
帶室友去慶祝生日🎂小小解放
就又要開始忌口一週了

61 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 16 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1388 kcal

Fat: 28.35g | Prot: 63.10g | Carbs: 224.55g.   Breakfast: 全家 和風花壽司, 煮熟的雞蛋白, 拿鐵咖啡, 7-11 黃金玉米, 泰山 純水. Lunch: 芭蕉, 煮熟的雞蛋白. Dinner: 蚵仔湯, 全家 和風花壽司. more...

1515 kcal

Exercise: 健身環大冒險 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...