Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2021
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75.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2021:
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1237 kcal
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Fat: 70.00g | Prot: 94.35g | Carbs: 54.56g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, San Mar Castanha de Caju, Ovo Frito. Lunch: Cebolas, Pepino (com Casca), Alface de Folha Vermelha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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