|
Я делала несколько попыток чтобы постройнеть. Я начала новый путь к стройности 9 ноября.
Я верю что в этот раз все получится, потому что я учитываю свои ошибки с прошлых разов.
Например, я решила что не буду придерживаться каких-либо диет, способов питания, а буду есть что хочу. Просто буду вести дневник питания. Я начала с цели в 1600 калории в день. Теперь моя цель 1000 калории. Иногда я выхожу за пределы калории, иногда не добираю калории. Просто слежу за общим количеством в неделю. Еще я использую трекер голодания. Чтобы питаться сытно, а не распределять еду на весь день, я ем только завтрак и обед. Вечером спокойно пью чай, воду с вареньем или кофе с сахаром. Кстати, в вареньях оказывается мало калории.
|
65.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
343 kcal
|
Fat: 0.97g | Prot: 1.55g | Carbs: 90.23g.
Breakfast: Варенье, Яблоко. Lunch: Яблоко. more...
|
steady weight
|