|
🥺✨الحمدلله
|
69.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1939 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 66.02g | Carbs: 254.46g.
Breakfast: التفاح الأحمر, الخبز متعدد الحبوب, الزيتون, جبنة الفيتا, الحليب قليل الدسم, الزبيب (الخالي من البذور), التمر. Lunch: الشمندر المطبوخ ( الطازج ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), يخني الفلفل الحار والبندورة و الدجاج أو الديك الرومي مع الفاصولياء, اللوز, السردين مع صلصة الطماطم (مزيج), القهوة العادية, كيك الليمون, الجوز الإنجليزي, كوكيز رقائق الشوكولا. Dinner: مصنع الذواق للصناعة زيكو منتفخات الذرة بنكهة الجبنة, صنبايتس شرائح خبز محمصة, ملح البحر, ليز بطاطس بالملح, طحينة, التمر. Snacks/Other: المراعي زبادي يوناني, بذور الشيا. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
الجمعة ٨ يناير - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 17 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|