edineaAparecida's Journal, 14 Jun 20

Minha ingestão de proteína tá baixa. O que comer pra aumentar a porcentagem sem aumentar a ingestão de gordura? Eu faço Reeducação Alimentar

79.9 kg Lost so far: 7.1 kg.    Still to go: 14.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1685 kcal

Fat: 32.96g | Prot: 96.83g | Carbs: 254.94g.   Breakfast:  Mamão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso,  Pão Francês. Lunch:  Arroz Branco (Cozido),  Feijão Carioca,  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Alface,  Tomates,  Batata Assada. Dinner:  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Alface,  Escarola Refogada,  Polenta (Cozido),  Feijão Carioca,  Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other:  Mexerica,  Picolé,  Caqui,  Banana Nanica, Coca-Cola Coca-Cola. more...