|
Доброго времени суток !
Начинаю вести еженедельный дневник 📓
01.01.2021
Вес - 102,5 кг
07.01.2021г
Вес - 98,1 кг
Важный момент , если вы теряете вес и талия ваша не уменьшается - вы просто сжигаете свои мышцы, но не жир.
|
98.1 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
1866 kcal
|
Fat: 62.81g | Prot: 168.78g | Carbs: 148.12g.
Breakfast: Куриная Отбивная, Bauer Овощи Весенние. Lunch: Куриная Отбивная, Тефтели, Bauer Овощи Весенние, Вареное Яйцо. Dinner: Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. Snacks/Other: Scitec Nutrition Протеин, Зеленое Яблоко, Белтея Гематоген Кокосовый, Гуляш из Курицы, Bauer Овощи Весенние. more...
|
|
515 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 6.8 kg a Week
|