Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
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109 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2021:
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1554 kcal
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Fat: 68.27g | Prot: 64.71g | Carbs: 174.68g.
Breakfast: 3 Corações Chocolatto, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Cenouras Cozidas, Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido), Berna Linguiça com Queijo Provolone, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola. Dinner: Antepasto de Berinjela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Alpino Chocolate, Queensberry Geléia de Morango, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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