captainblack04's Journal, 07 Jan 21

800 gr hafiflemenin rahatlığı. Daha yolun başındayım. Ama tarifleriniz çok güzel ve cesaretlendirici. Savaşa devam.

109.2 kg Lost so far: 0.8 kg.    Still to go: 14.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1205 kcal

Fat: 37.60g | Prot: 58.44g | Carbs: 153.10g.   Breakfast: Yumurta ve Peynirli Sandviç. Dinner: Lavaş, Dardanel Fasulyeli Ton Balığı. Snacks/Other: Lavaş, Migros Somon Füme. more...

3348 kcal

Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...