Kyllä lähtee sopivan tasaisesti paino. Pieni parin päivän piikki joulun pyhinä ja taas mennään rauhallisesti alaspäin kohti tavoitetta.
|
96.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
1834 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 141.86g | Carbs: 162.13g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Valio Rasvaton Maito, Pekaanipähkinät. Dinner: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Emmental Raaste, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kananmuna. Snacks/Other: Foodin Chia-Siemen, Mandariini, Maitokahvi, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|