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1100그람증량. 인바디는 완전좋아짐. 골격근1kg증가 체지방 0.7kg감량
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63.7 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2021:
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1252 kcal
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Fat: 71.74g | Prot: 106.84g | Carbs: 41.09g.
Lunch: 풀무원 숙주, 김치, Bragg 리퀴드 아미노스, 표고버섯, 양배추, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치). Dinner: 키토스콘, 삼진어묵 우리가족 깐깐한 사각어묵, 존쿡 델리미트 세블락 소시지, 닭백숙. Snacks/Other: 써니브레드 치즈케이크. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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army-navy's Weight History
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