Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2021
|
70.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2021:
|
1096 kcal
|
Fat: 32.14g | Prot: 58.71g | Carbs: 132.18g.
Breakfast: Taro Taro Net (20g), Kerupuk Makanan Ringan. Lunch: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Kecap Manis, Garam, Maggi Magic Lezat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Padamu Bihun Jagung, Kecambah, Wortel, Sawi Putih, Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Dinner: Telur, Maggi Magic Lezat, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Sambal Goreng Kentang. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|