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Olá bom dia a todos.
estou retornando hoje a dieta para melhorar minha condição de saúde física e mental. Não é fácil pra mim porque eu não sou de comer bobagens mas a comida 😥😥 eu como muito no almoço e jantar. Espero que minha cabeça me ajude a melhorar 😊
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86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2020:
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471 kcal
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Fat: 9.96g | Prot: 48.15g | Carbs: 46.70g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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