Pelan tapi pasti...dari berat 103kg sempat naik ke angka 106 Minggu kmrn karena pulang kampung, dan mulai konsisten lagi sekarang sudah di angka 100.8
kuncinya sabar...
|
100.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 45.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2020:
|
1689 kcal
|
Fat: 85.13g | Prot: 115.80g | Carbs: 110.09g.
Breakfast: Telur Asin, Tempe Orek, Nasi Uduk. Lunch: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Balado, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Dimsum. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|