༄༂Plly༂࿐'s Journal, 23 Dec 20

雖然昨天的自主訓練和教練課操到我精疲力竭，左雙手二頭酸疼。
但是一天不練我就渾身不對勁😄
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自主練習 瘋狂壺鈴2.5Hr

Clean 越來越流暢不會撞小臂
high pull 有抓到感覺順勢完成snatch 👍

愛上壺鈴

73.2 kg Lost so far: 7.4 kg.    Still to go: 10.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1822 kcal

Fat: 72.56g | Prot: 154.22g | Carbs: 138.67g.   Breakfast: 光泉 全脂鮮乳. Lunch: 蔬菜天婦羅, 秋刀魚, 爭鮮 鮪魚握壽司. Dinner: 豆腐乾, 海帶, 鴨肉. Snacks/Other: 米日客 綜合堅果, 香蕉, 光泉 全脂鮮乳. more...

9 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...