Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
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82.1 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2020:
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1243 kcal
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Fat: 96.43g | Prot: 54.86g | Carbs: 46.51g.
Breakfast: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: Cadia 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양상추 샐러드, 마켓컬리 동물복지 구운란, 이마트 방울토마토, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), Saputo 스트링치즈. Dinner: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 풀무원 어린잎 허브믹스 7, Wasa Whole Grain Crispbread, 소고기등심. Snacks/Other: 롯데 드림카카오 56%, 앵커 무염버터, 산과들에 순수가온 견과류. more...
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517 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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