|
😱 запомню эти цифры 😅 завтра мне стукнет 26, по моим подсчетам съем не меньше 4500 ккал 😅 потом второй день и Новый год , и уйду на месяц в свободное плавание 🙃 хочу поправиться до 55, хотя с такими планами походу это будет через неделю праздничных столов 😂
|
49.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1292 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 86.76g | Carbs: 104.82g.
Breakfast: Fruits De Mer Конфеты Морские Ракушки из Бельгийского Шоколада, Fit Parad Джем, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Першинский Творог Обезжиренный , Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Сгущенка, Блины, Вкуснолюбов Блин с Курицей и Грибами. Dinner: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Monster Ultra White, Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|