|
Menos 0,5 Kg na conta, bora 💪🏻
|
96.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
2912 kcal
|
Fat: 197.67g | Prot: 175.42g | Carbs: 118.02g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Piá Iogurte Natural, Scala Queijo Prato, Ovo, Bacon (Curado). Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Elegê Leite em Pó Integral, Piá Iogurte Natural, Abacate. Snacks/Other: Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Prato, Piá Iogurte Natural, Pêssego, Morangos. more...
|
|
3362 kcal
|
Exercise:
Hiking - 55 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Studying - 3 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|